Faut-il avoir peur du stress ?

Le stress peut être lié à de multiples facteurs mais il est avéré que les conflits que nous vivons en sont une des causes principales.

>>être stressé, est-ce normal ?

Oui . Contrairement aux idées reçues, le stress est une réaction normale de l’organisme à une situation de  crise : il s’agit d’une tentative d’adaptation pour répondre à une situation vécue comme agressive.

Conditionné par notre cerveau reptilien (celui qui gère notre survie), le corps déclenche des réactions chimiques et organiques (adrénaline, cortisol..)  pour se défendre ou s’adapter à la situation :

o L’adrénaline booste (elle transmet les informations d’une cellule à l’autre du cerveau à vitesse grand V pour permettre au corps d’être prêt à faire face au danger)

o Le cortisol est une hormone permettant de libérer de l’énergie à partir des réserves de l’organisme

Tout est bien pensé et conçu  pour que notre organisme puisse faire face le mieux possible aux situations de crise

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>>vie moderne et stress

Sauf que … la vie moderne  multiplie les situations de crise à un point tel que l’organisme est dépassé par la multiplication des sollicitations et n’arrive plus à fournir la réponse adaptée.

Il y a dérégulation des mécanismes de défense du corps, le stress devient du mauvais stress avec de nombreuses manifestations physiques désagréables à vivre, crise d’angoisses, apnée du sommeil, insomnie, burn out etc.. se rajoutant à la situation déjà difficile en elle-même.

>>que faire ?

Apprendre à gérer sa propre attitude face aux situations stressantes : vous ne pouvez pas ( en principe) modifier la situation de crise qui vous est infligée, mais vous pouvez agir sur la manière dont vous vivez cette situation. Votre thérapeute vous aidera à avancer dans cette voie.